Hart auf 100 mg

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Haarausfall, Haarausfall Haarausfall tritt auf, wenn die Diät in den B-Vitaminen unzureichend ist - vor allem B6, Biotin, Inositol und Folsäure; und die Mineralien Magnesium, Schwefel und Zink. Die B-Vitamine, insbesondere B5 (Pantothensäure und B3 (Niacin), sind besonders wichtig für das Haarwachstum. Bestimmte essentielle Aminosäuren finden sich die Ausdünnung und Verdickung der Haare in Labortieren zu steuern. Wenn beispielsweise Ratten eine Ernährung arm an Magnesium gefüttert wurden, verloren sie ihre Haare in Büscheln. Die Situation war noch gravierender bei einigen anderen B-Vitaminen. Bei Ratten, die eine Diät mit wenig Biotin oder Inosit gefüttert wurden, wurden sie haarlos! Dieser Nährstoff-Mangelzustand wurde als reversibel. Wenn die Ratten eine Diät gefüttert wurden, die an B-Vitaminen reich war, führte es in die vollständige Wiederherstellung der Haare. Schwer Einnahme von Nahrungsergänzungsmittel, in einigen Fällen haben die bei der Stimulierung des Haarwachstums resultiert. Männer in Vitamin B6-Mangel oft verlieren ihre Haare. Wenn sie einen Mangel an Folsäure sind, wurden einige Männer völlig kahl! Wie im Fall von Tieren, wenn die normale Aufnahme von Thesen Vitamine restauriert wurden, auch das Haar in den meisten Fällen zurückgegeben. Die Einnahme großer Mengen an Vitamin A (100.000 IU oder mehr täglich) für einen langen Zeitraum, zum anderen kann Haarausfall auslösen, aber das Vitamin A zu stoppen, wird das Problem umkehren. Wie im Falle von Mängeln, die oft wächst das Haar zurück, wenn die Ursache behoben ist. Essentielle Fettsäuren (Leinöl, Nachtkerzenöl und Lachsöl sind gute Quellen) verbessert die Haarstruktur. Verhindert trockenes, sprödes Haar. Raw Thymus Drüsen stimuliert das Immunsystem und verbessert die Fähigkeit von Drüsen funktionieren. Dosierung: 500 mg täglich. Achtung: Geben Sie nicht diese Ergänzung zu einem Kind. B-Vitamine sind wichtig für die Gesundheit und das Wachstum der Haare. Nahrungsmittel, die reich an B-Vitaminen enthalten Bohnen, Erbsen, Karotten, Blumenkohl, Sojabohnen, Nährhefe, Kleie, Nüsse und Eier. Nehmen Sie einen Vitamin B-Komplex und ergänzen es mit den folgenden zusätzlichen B-Vitamine für die besten Ergebnisse. Vitamin B3 (Niacin) - 50 mg 3-mal täglich. Pantothensäure (Vitamin B5) -100 mg 3-mal täglich. Pyridoxin (Vitamin B6) -50 mg 3-mal täglich. Biotin ist sehr wichtig für die Gesundheit Haare. Es ist erforderlich, für gesundes Haar und Haut, und kann sogar Haarausfall bei einigen Männern verhindern. Essen Sie viel von Lebensmitteln mit hohem Biotin und / oder nehmen Sie es in ergänzenden Form. Gute Nahrungsquellen Biotin enthalten Bierhefe, brauner Reis, Bulgur, Erbsen, Linsen, Hafer, Soja, Sonnenblumenkerne und Walnüsse. Sie können auch Haarpflegeprodukte mit Biotin verwenden. Dosierung: 50 mg 3-mal täglich. Inositol ist entscheidend für das Haarwachstum. Dosierung: 100 mg zweimal täglich. Vitamin C hilft bei der Durchblutung der Kopfhaut zu verbessern. Es ist wichtig, Kapillaren zu halten, die Blut an den Follikeln tragen. Dosierung: 3.000-10.000 mg pro Tag. Vitamin E erhöht die Sauerstoffaufnahme, die Durchblutung der Kopfhaut verbessert. Es verbessert die Gesundheit und das Wachstum der Haare. Da Haare Gesundheit der Immun Gesundheit gebunden ist, wird Vitamin E glaubte das Haarwachstum zu stimulieren, indem sie die Immunfunktion zu verbessern. Dosierung: Beginnen Sie mit 400 IE täglich und langsam auf 800-1000 IU täglich erhöhen. Zink fördert das Haarwachstum durch die Immunfunktion zu verbessern. Dosierung: 50-100 mg täglich. Verpassen Sie nicht diese Menge nicht überschreiten. Andere Nährstoffe, die Mai Haar Gesundheit Hilfe Coenzym Q10 - Verbessert Blutung der Kopfhaut. Erhöht Sauerstoffversorgung des Gewebes. Es ist auch sehr wichtig für die Gesundheit des Herzens. Nehmen Sie 60 mg täglich. L-Cystein und L-Methionin Zwei Aminosäuren belived Qualität zu verbessern, die Textur und das Wachstum der Haare. Sie verhindern Haare herausfallen. Dosierung: 500 mg jeweils zweimal täglich, und auf nüchternen Magen.